만성질환 12가지 자료 : 게시판

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제목: 만성질환 12가지 자료

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작성일: 2019.12.22

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내용

첫째, 고혈압

1.고혈압이란?

고혈압은 온갖 성인병, 특히 소화기 계통의 퇴행성 질환의 원인이 되는 만성질환인데,

특히 뇌출혈, 심장병, 신장병 등 합병증을 초래하여 가장 높은 치사율을 보이는 질환이기도 합니다. 고혈압이란 어떤 이유에서든지 혈압이 상승하게 되면 심장은 더 많은 일을 해야 하고 이로 인해 혈압이 140/190 이상이 될 때를 고혈압이라고 정의하게 됩니다.

2. 고혈압의 원인

◎ 본태성 고혈압 : 발병원인의 90%인 본태성 고혈압은 원인은 아직 알려져 있지 않지만 유전적인 요소가 있을수록, 고령일수록, 비만일수록, 염분에 대한 감수성이 높을수록 발생할 가능성은 높아지게 됩니다.

◎이차성 고혈압 : 다른 병 때문에 고혈압이 유발된 것으로 원인이 되는 병을 치료 하면 혈압은 정상이 됩니다. 따라서 혈압이 매우높거나, 혈압이 동요가 심 해 두통이 있거나, 아주어린 나이나 고령에 고혈압이 새로 생긴 경우에는 이차성을 의심하여야 합니다.

3. 예방 방법.

① 소금 섭취 줄이기 : 소금을 섭취하게 되면 물을 많이 섭취하게 되는데 이렇게 되면 혈 액량이 증가되어 혈압이 높아지게 됩니다. 또한 고혈압 환자의 경우 평소 섭취량 보다 소 금 섭취를 5g 정도 줄여서 섭취하니 혈압이 낮아졌다고 합니다.

② 체중 줄이기 : 꾸준히 과격하지 않은 운동으로 체중감량을 한다면 고혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 보통 1kg을 감량하게 되면 1.5mmHg의 혈압강화 효과가 있다고 합니다.

③ 식사 요법

•식사에서 포화지방과 콜레스테롤의 섭취를 줄여 칼로리를 줄인다.

•전곡식품과 생선, 가금류와 견과류 섭취를 증가, 육류와 단순당의 섭취를 줄인다.

•과일과 채소를 통해 칼륨 섭취를 증가시킨다. • 우유 섭취를 통해 칼슘 섭취를 증가시킨다.

•인스턴트 음식과 가공식품, 외식을 되도록 줄인다.

이러한 균형식을 지속하면 8-14mmHg 정도의 혈압 강하 효과가 있습니다.

4. 합병증: 합병증은 장기간 혈압이 상승되어 있을 때 관상동맥경화 증에 의한 협심증,

뇌졸증, 노출혈, 혈관질환인 신부전증, 등이 발생하여 사망으로 연결된다.

5. 증상 : 무증상, 두통, 피로감, 어지러움, 가슴 두근거림.

둘째. 당뇨

1. 당뇨란?

-혈액 중 당이 비정상적으로 높고 소변으로 포도당이 배설되는 상태.

혈액에 있는 포도당이 세포 내로 들어가 힘을 내게 하기 위해서는 인슐린이라는

호르몬이 필요합니다. 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 효율적으로 사용되지 못하는 상황에 서 혈당이 높아지고 소변으로 당이 새어 나오는 질환.

2.당뇨의 원인

- 1형 당뇨(인슐린의존당뇨병) : 선천적으로 체내에서 인슐린이 분비되지 않는 경우.

- 2형 당뇨(비인슐린 의존당뇨병) : 후천적으로 췌장에서 인슐린이 생성되지 않는 경우.

*당뇨병의 원인은 유전적 요인과 환경적(후천적) 요인, 2가지가 있다. 통계에 의하면 부모 모두 당뇨가 있으면, 자녀의 당뇨발병률이 약 60% 정도 되고, 한쪽 부모만 당뇨인 경우는 약 30%정도가 유전적 요인이 있다고 하는데, 부모 모두가 당뇨가 없는 경우에도 약 10% 정도가 환경적 요인으로 발병한다고 한다.

3.당뇨 예방법.

-현재 당뇨병은 완치되지 않는 질환이지만 혈당을 잘 조절해 합병증의 발생을 예방 또는 지연시킬 수 있다면 마치 당뇨병이 없는 것처럼 지낼 수도 있습니다. 당뇨병 예방 및 관리 를 위해서는 적절한 식이요법과 운동요법 등을 통해 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중 요합니다. (약물 요법은 식사요법, 운동요법만으로 혈당조절이 제대로 되지 않을 때 실시.)

4. 당뇨병 위험 요인.

5.당뇨병 증상. - 갈증, 소변 량이 늘어남, 체중감소, 손발저림, 만성피로

셋째, 치매

1.치매란?

뇌의 변성이 점차로 진행되면서 만성적인 경과를 밟게 되어 기억력이 저하되는 등 지적 기능이 상실되는 임상적 증후군을 말합니다. 좀 더 넓은 의미에서는 지적기능의 황폐화뿐만 아니라 행동과 인격의 변화를 초래하기도 하며 정서적 기능상실까지 진행되어 사회적 혹은 직접적 기능의 장애를 초래하게 되는 상태를 말합니다.

2. 치매의 원인.

-치매는 정상적인 사람이 뇌에 발생한 각종 질환으로 인해 기억력 장애, 사고판단, 감정조절, 언어능력 등 인지기능이 떨어져서 일상생활을 할 수 없는 경우를 말한다.

그러므로 치매는 하나의 독립적인 질병이 아니라 여러 가지 원인에 의해 나타나는 증상으로 보아야 한다. 치매를 일으키는 원인질환의 대표적인 것이 알츠하이머병과 혈관성치매이다.

★알츠하이머병 : 이상 담백질이 뇌 속에 쌓이면서 뇌신경 세포가 서서히 죽어나가는 퇴행성 신경질환이다. 증성이 서서히 나타나며 기억력 감퇴가 먼저 오는 것이 특징.

★혈관성 치매 : 뇌경색으로 뇌가 손상되면서 생기는데 미연에 막는 것이 중요하다.

혈관성 치매는 알츠하이머병과 달리 뇌경색이 나타난 후 비교적 빠르게 치매증상이 나타나며 뇌경색으로 인해 발음이 잘 안되고 한쪽 신경이 마비되기도 한다.

3.치매 예방법.

① 꾸준한 운동 - 규칙적으로 꾸준히 걸었을 때, 뇌 속에 기억을 관장하는 해마가 두꺼워진다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.

②자극주기 ③ 규칙적인 생활 ④ 긍정적인 사고

⑤ 치매 악화를 지연시켜주는 비타민B. E를 섭취하기. ⑦ 술 멀리하기.

4.치매 초기 증상.

★ 위생 및 사회규범무시 - 개인의 위생에 신경을 쓰지 않게 됩니다.

★ 실어증, 실행증, 실인증 - 사물을 인식하거나 확인하지 못하고

실어증, 실행증, 실인증이 있습니다.

★추상적 사고 장애 - 치매의 초기 증상으로 가장 흔한 증상입니다.

바로 판단력, 이해력, 날짜개념, 계절 감각 등이 감퇴 되는 것.

평소 알던 길도 잃어버리거나 의사소통에 제한까지 생기게 되는 현상.

넷째, 골다공증

1.골다공증이란?

- 나이가 들어감에 따라 우리 모두에게 일어나는 뼈가 얇아지고 약해지는 현상을 말한다. 일반적으로 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 위험성이 더 높은데, 여성은 폐경에 따라 에스트로겐 생산량이 감소되고, 이로 인해 골격으로부터 골 량이 급격하게 감소한다.

50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. 폐경 후 3-5년 내에 골멸도의 소실이 가장 빠르게 일어난다.

2.골다공증의 원인.

① 칼슘 부족 - 뼈의 90%이상이 칼슘으로 만들어졌기 때문.

② 노화현상 ③ 적은 운동량 ④ 폐경으로 인한 호르몬 변화 ⑤ 부족한 일조량

⑥가족력(유전) ⑦ 과도한 다이어트로 인한 골다공증.

3.골다공증의 예방.

★커피에 들어있는 카페인은 칼슘 배출을 촉진시키기 때문에 과다 섭취는 피할 것.

★골다공증은 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 골밀도 측정이 필요.

★흡연, 음주 피하기.

★일주일에 1-2번은 햇빛을 쬐며 산책을 하여 뼈에 필요한 비타민을 합성.

4. 골다공증의 증상.

-뼈의 특성상 초기엔 특별한 증상이 없다. 하지만 결국 등이나 허리에 둔중한 통증이 느껴지거나 쉽게 피로가 느껴지고 이 증상을 방치해두면 골량이 점점 감소해 뼈가 더욱 약해져 골절이 발생하기 쉽고 고관절 손목 관절이 특히 골절에 약하기에 주의해야합니다.

5.치료법

① 폐경 후 치료법 – 여성 호르몬 치료

일단 폐경이 된 여성은 여성호르몬 치료가 골다공증의 예방과 치료에 효과가 있습니다. 여성 호르몬은 폐경기 증상을 줄이고 동맥경화증을 예방하는 효과도 있습니다.

② 칼시토닌 치료법 - 뼈의 손실을 줄여주고 골밀도를 증가시키는 약.

③ 골다공증 전문치료제

*모두 주치의와 상의해 처방.

다섯째, 관절염

1. 관절염이란?

- 두 개의 뼈가 만나는 지점에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 합니다.

관절염은 대개 일시적인 것이 많지만 때로는 장기적이면서 영구적인

문제를 일으키기도 합니다.

2.관절염의 원인.

- 관절염의 대부분은 연골 및 연골판의 손상으로 인해 생긴다. 이로인해

뼈와 뼈가 맞부딪혀 통증을 느끼게 된다.

- 나이가 들면서 관절이 마모되어 퇴행성관절염이 원인이 된다.

- 관절 부위의 외상, 관절의 과다 사용, 어긋난 모양으로 잘못 연결되서

또는 과체중으로 관절과 연골에 과도한 부담이 있을 때 생긴다.

3.관절염의 예방

★물을 많이 마시자 - 관절 안에 연골은 충격 흡수작용을 하는데 연골의 70%가 물로 구성되어 있기 때문에 일정 양을 마시므로써 연골의 건강을 개선 할 수 있다.

★비타민 섭취를 증가시키자 - 비타민c.d는 건강한 관절을 유지하는데 도움을 준다.

★체중을 유지시키자- 하중을 받는 관절에 체중을 증가시키는 것은 골관절염에 더 취약함

★심혈관 운동과 가벼운 중량물 운동을 규칙적으로 하자.

- 운동은 체중을 감소시키는 것은 물론이고 근육의 강화와 관절이 유연성을 유지하며, 앉아 있는 습관은 노화만큼이나 관절염에 더욱 취약하게 한다.

4.관절염의 종류.(원인 및 발병 위치에 따라 크게 두 가지로 관련됨.)

①비염증성 관절염 - 퇴행성관절염이라고도 하며 연골의 손상으로 뼈와 인대 등이 손상되어 염증과 통증이 유발되는 질환을 말합니다. 주로 비만, 고령, 외상 등의

원인으로 발생하며, 염증성 관절염에 비해 진행이 느린 편입니다.

②염증성 관절염 - 류마티스 관절염이라고도 하며 인체 내 관절의 활막에 발생하는 만성염증으로 판누스라는 덩어리가 연골을 파괴하고 관절의 변형을 가져오는 질환을 말합니다. 원인은 불명확합니다.

여섯째, 협심증

1.협심증이란?

- 온 몸에 피를 보내는 심장도 다른 기관과 마찬가지로 혈액을 공급 받아야 그 기능을 유지 할 수 있다. 그래서 심장의 바깥 벽에는 혈관이 있어 심장에 혈액을 흐르게 하는데 어떤 이유든 관상동맥을 통해 적은 양의 혈액이 공급되어 심장이 필요한 것보다 적은 양의 산소가 공급되면서 심장에 통증이 발생하는데 이것을 협심증이라고 한다.

2. 협심증의 원인

- 첫째! 협심증의 원인은 혈액에 문제가 있는 경우.

- 두 번째는, 혈관에 문제가 발생하는 경우인데 혈관이 굳어지거나 두꺼워지는 경우에는

혈관의 지름이 줄어들게 되고 필요할 때 혈관이 확장되지 못하므로 원활히 소통되지 못하는 결과가 발생하게 된다.

- 혈관이 좁아지는 원인은 혈고나 벽 안쪽에 콜레스트롤 이라는 지방 침착물이 축척되는 동맥경화증 때문이다.

3.협심증의 예방법.

-올바른 식습관 : 금연과 절주는 물론, 다량의 카페인이든 음료를 피해주셔야 하며 자극적인 음식과 인스턴트 음식 또한 협심증의 원인이 될 수 있습니다.

- 적당한 운동 : 비만이 되는 것을 막기 위하여 일주일 3번, 하루 30분 정도는 가벼운 운동을 해주셔야 합니다. (과격한 웨이트 트레이닝은 오히려 위험.)

- 취미생활 : 현대에서 가장 큰 문제가 되고 있는 스트레스 또한 협심증의 주요인이 되며 이를 예방하기 위해 마음을 넓게 갖고, 취미생활을 함으로써 스트레스를 막아주는 것 또한 좋은 예방법.

4.협심증의 초기증상

①소화 불량 - 협심증에 걸리게 되면 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않습니다.

소화 불량은 다양한 원인으로 발생되기 때문에 오랫동안 지속될 경우 협심증을 의심해볼 수 있습니다.

②통증 - 가슴에 통증이 있는데 마치 뾰족한걸로 찌르는 듯 한 느낌이 듭니다. 그리고 오른쪽 가슴, 왼쪽어깨, 왼쪽 팔, 뒷목 등에도 통증이 발생할 수 있습니다.

③호흡곤란 - 심장에 산소 공급이 제대로 이루어지지 않아 숨이 찬 경우가 발생합니다.

일곱째, 심부전증

1.심부전증 이란

- 심장의 고유한 기능인 펌프기능이 어떠한 이유로건 기능을 상실하여 펌프기능을 수행할 수 없는 상태를 심부전, 심부전증이라고 한다. 이는 신체의 말초장기에서 필요로 하는 산소와 영양분을 충분히 공급하지 못하여 갑자기 발생하는 심실성 부정맥과 함께 심부전상태의 진행으로 사망률이 매우 높은 증후군이다.

심부전증 원인	심부전증 해결 방법.
흡연	금연
고혈압	최대혈압 130, 최저 혈압 80 이하로 유지.
잘못된 식습관	과일, 채소위주로 식사.
고지혈증	약물치료 운동 및 식이요법
당뇨병	적절한 혈당유지 및 관리
비만 및 과체중	정상체중 유지.
운동부족	1회 20분, 일주일에 4-5번 운동.
음주	과음은 금물
사회시리학적 요소	정상적 안정, 스트레스는 즉시해소